DANCE MOVES
"TANZ beginnt dort, wo du aufhörst, dich zu kontrollieren – und beginnst, dich zu SPÜREN"
Sonja Ruprah-Weihs
Dance Moves
Tanz beginnt nicht mit Choreografie.
Er beginnt mit einem Impuls. Mit dem inneren Wunsch, dich zu spüren – jenseits von Technik, jenseits von Leistung.
Denn bevor Bewegung fließt, braucht dein Körper Raum. Raum, um festgehaltene Spannung loszulassen. Raum, um dich selbst wieder wahrzunehmen.
Dance Moves ist deine Einladung in die Lebendigkeit.
Mit 14 inspirierenden Dance Moves, eigens komponierter Musik und einem sanft aufbauenden Bewegungsrahmen entsteht ein Flow,
der dich in Bewegung bringt – und gleichzeitig zurück zu dir.
Hier musst du nichts leisten, nur folgen. Dem Beat. Deinem Gefühl. Deinem Körper.
Du startest mit sanfter Regeneration, baust deine Körperachse auf
und entfaltest dich Schritt für Schritt in die Freiheit des Tanzes.
Das Triggerband gibt dir Halt, das Programm den Rahmen – und du entscheidest, wie weit du dich hineinfallen lässt.
Tanz wird zum Ausdruck. Zur Verbindung. Zur Energiequelle.
Die speziell komponierte Musik von RsB aus Costa Rica verbindet sich mit deinem Herzschlag –
kraftvoll, fließend, berührend.
Und plötzlich beginnt dein Körper, sich wie von selbst zu bewegen.
Spannung lösen, Haltung finden, Lebensfreude wecken.
Dieses Programm schenkt dir zwei Monate voller Energie, Ausdruck und Selbstverbindung – ganz ohne Druck,
aber mit jeder Menge Freude an der Bewegung.
Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam zu tanzen.
Tanz beginnt nicht mit Choreografie.
Er beginnt mit einem Impuls. Mit dem inneren Wunsch, dich zu spüren – jenseits von Technik, jenseits von Leistung.
Denn bevor Bewegung fließt, braucht dein Körper Raum. Raum, um festgehaltene Spannung loszulassen. Raum, um dich selbst wieder wahrzunehmen.
Dance Moves ist deine Einladung in die Lebendigkeit.
Mit 14 inspirierenden Dance Moves, eigens komponierter Musik und einem sanft aufbauenden Bewegungsrahmen entsteht ein Flow,
der dich in Bewegung bringt – und gleichzeitig zurück zu dir.
Hier musst du nichts leisten, nur folgen. Dem Beat. Deinem Gefühl. Deinem Körper.
Du startest mit sanfter Regeneration, baust deine Körperachse auf
und entfaltest dich Schritt für Schritt in die Freiheit des Tanzes.
Das Triggerband gibt dir Halt, das Programm den Rahmen – und du entscheidest, wie weit du dich hineinfallen lässt.
Tanz wird zum Ausdruck. Zur Verbindung. Zur Energiequelle.
Die speziell komponierte Musik von RsB aus Costa Rica verbindet sich mit deinem Herzschlag – kraftvoll, fließend, berührend. Und plötzlich beginnt dein Körper, sich wie von selbst zu bewegen.
Spannung lösen, Haltung finden, Lebensfreude wecken.
Dieses Programm schenkt dir zwei Monate voller Energie, Ausdruck und Selbstverbindung – ganz ohne Druck,
aber mit jeder Menge Freude an der Bewegung.
Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam zu tanzen.
Ein Blick ins Programm
In diesem kurzen Video bekommst du einen ersten Eindruck, wie das Programm aufgebaut ist – mit einem echten Ausschnitt aus einer der Einheiten. Spür rein, wie sich Bewegung, Anleitung und Wirkung verbinden.
Dein Weg zurück in die Lebendigkeit
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14 kurze Dance Moves, die dich aufrichten, lösen und in Bewegung bringen.
Jeden Tag ein 3–6-minütiger Impuls – leicht umsetzbar, tief wirksam.
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Alle 14 Tage: ein energiegeladenes 50-Minuten-Dance-Workout
Hier kommt alles zusammen: Haltung, Ausdruck, Rhythmus.
Begleitet von einer eigens komponierten tsar® Musikmischung tauchst du ein in ein Tanz-Erlebnis, das Körper und Seele in Einklang bringt.
Ideal, um deinen Fortschritt zu spüren und dich immer freier zu bewegen.
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Das Programm wiederholt sich viermal – und wächst mit dir.
Mit jedem Durchgang werden die Bewegungen vertrauter, dein Körper geschmeidiger und dein Ausdruck intensiver. Du entwickelst nicht nur tänzerisch neue Sicherheit – du kommst dir selbst Schritt für Schritt näher.
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Dein Tsar Dance Zyklus:
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14 Tage tägliche Inspiration (3–6 Min. Moves)
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1 großes Dance Workout (50 Min.)
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Wiederhole den Zyklus 4-mal für nachhaltige Wirkung und tiefe Verbindung
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Let’s dance – auf deine ganz persönliche Art.
